İsimleri virgülle ayırın.
Aldım ve kullandım. Etkisi değişik. Klasik termojenik gibi değil de daha farklı bir şekilde vücudu ısıtıyor. Ve çok yoğun ısıtmıyor. Faydası...
Güç egzersizleri izole olarak kullanmadığın kasları geliştirmende yardımcı olur. Dönem dönem powerlifting yapmanı öneririm.
Hoşbulduk hoşgördük :)
[ATTACH] 2 senelik değişim. Yaşlandırıyor insanı bu spor :))
Cidden bu ürünü kullanan yok mu hiç? Acaba içeriğindeki hormon yasaklı madde sayılıyor mu?
Aslında forumda görmüşlüğüm var fotoğraflarını ve videolarını, orada da anımsamıştım "sultanmehmed'e çok benziyor bu eleman" diye içimden...
Diyet kelimesi dilimize fransızcadan geçmiş olup "Sağlığı korumak veya düzeltmek amacıyla uygulanan beslenme düzeni" anlamına gelmektedir....
Asıl cardiyoyu kullanmazsan vücut tıkanır. Kas ve kemik sistemimizi geliştirdiğimiz oranda kardiyovasküler sistemizi de geliştirmek gerekir ki...
Cardio ve diet bilime dayalı olmayan şeyler miymiş?
[ATTACH] Kenzo'yla İstiklal Caddesi'nde poz verirken :)
[ATTACH] 1buçuk senelik gelişim.
FST7yi biceps için uyguladım ara ara aynı antrenman türüne alıştıkça kaslar şaşırtmak için ancak pek verim alamadığımı söyleyebilirim. Sadece aynı...
Sırt antrenmanının sonuna 9 setlik biceps, göğüs idmanının sonuna da 12 setlik triceps idmanı ekledim. Bunun dışında tek bir günde 12 set biceps,...
[ATTACH] 1 buçuk senelik kol gelişimim. Soldaki fotoğrafta 4-5 set şınav çekip de çekilmiştim hatırladığım kadarıyla. Sağda ise bütün bölgeler...
Merhaba arkadaşlar. Eksik bölgelerimi tamamlayıp hem de yağ oranımı yavaş yavaş azaltma amaçlı günden güne karbonhidrat miktarları değişen bir...
[IMG] [IMG] [IMG] 1 buçuk seneye yakın sürelik gelişimim. Bahar kampanyasından biz de yararlandık. Protein tozu+creatin+arbuterol 192 tl :))
[IMG] Kışın klasik bodybuilding. Yazın street workout. Sürekli clean bulk, 2 buçuk sene bitti.
Teşekkürler. Karın kaslarına özel program uygulamıyorum. Genetik olarak aşırı gelişmiş. Vücudumun diğer bölgelerine göre çok daha hacimli olması...
[IMG] [IMG] İlk bacak fotoğrafı :D Yağlı birhayli fakat yaza kadar quadları çizeceğiz inş kararlıyım.
Okuldan eve gelir gelmez kendimi yatağa atıyorum :D
