İsimleri virgülle ayırın.
kardio calısmalarında tek bir doğru yoktur.efektif yağ yakımı icin kalp ritim aralığı ortalama %60-%75 arasıdır. bu derecede kalp ritminde vucut...
sorunun beslenmenizden kaynaklandıgını sanıyorum. gunluk beslenme rutininizi yazarsanız daha iyi yardımcı olabiliriz.vucutta metabolizma hızını 1....
metabolizmayı haftada veya 10 günde bir vereceginiz serbest günlerle biraz canlandırabilirsiniz,en azından metabolizmanın rutine alısmasını...
coyote nin aylardır diyette oldugunu ve bel ölcüsünde 20 cm ye yakın incelme kaydettiğini baska bir mesajında okumustum.buda tsh seviyesinde bir...
delirmene gerek yok.vucudun platoya girmesi diyet doneminde herkesin karsılastıgı bir sorun .insan metabolizması her zaman icinde bulundugu konumu...
senede 9 milyon insana kullandırdıktan sonramı akıllarına gelmiş bu uyarıyı yapmak ? insan sağlığı bu kadar ayaklara düştü yani helal olsun ...
kuruyemişteki yağ vucut icin yararlı yağdır bence gunde 30- 40g kadar kuruyemiş almanda bir mahsur yok. beslenmene antreman oncesi ve sonrası...
1.81 boy 76 kiloyum.yaklasık 1.5 aydır devam ettiğim beslenme programımdaki eksiklikleri gormek icin sizlerinde fikirlerinizi almak istedim....
eger intervali yapacak kondisyonunuz varsa yapınız .kondisyon kapasiteniz kendi capında yağ yakmak icin donemden doneme hafif tempolu kosular veya...
galois91; tavsiyen uzerine animal cuts ile baslama kararı aldım.hydroxycutın daha agır oldugunu ve animala gore bazı yan etkileri oldugunu...
yaklasık 1.5 aydır definasyondayım. ilk 1 ay hersey mukemmel gitti ve ciddi miktarda yağ yaktım duzenli kardio ve diyet ile.2 haftadır ise kilo...
eger ebay tarzı satıcı ile iletişim kurabileceginiz bir platformdan alısveris yapıyorsanız urununuzu hediye olarak isaretleyip yollamasını ve...
olay burada bitiyor zaten. sizin gibi profesyonelce bu işi yapan kondisyonlu bir insanla kendi capında yag yakmaya calısan bir insanın yapacagı...
eger kişisel olarak planlarınızın icinden yağ yakımı amacına hizmet eden bir plan secmem gerekseydi 4 veya 5 no lu kardio planı olurdu.kardio...
idman sonrasında üzüm suyu yerine protein ile birlikte kompleks karbonhidratlar tuketmeniz daha iyi olacaktır bence. ayrıca kilo vererek kas...
merhaba; yaklasık 4 haftadır definasyondayım ve cok zorlanmadan 6 kiloya yakın kilo kaybettim.bel cevresindede ciddi azalma oldu.bu hafta...
bende hep macun işlerini merak etmişimdir :D bu tarz macunlardan kullanan veya kullanmaya tesebbus eden varsa tecrubelerini paylasmasını bekliyorum :)
yaklasık 2 senedir bu sporu yapıyorum ve universite ogrencisiyim.bu sene basına dogru elimde olmayan nedenlerden dolayı sporu 4 ay bırakmak...
NIKE platoya girmek olarak adlandırdıgın olayı ben yasıyorum su anda definasyonumun 15. gunundeyim ve su ana kadar 3 kilodan fazla verdim ama...
sorun gücsüzlükten veya agır girmekten veya zorlanmaktan olmayabilir. sinirsel bir problem olabilir.aynı problem bendede var ve belirli...
