İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Uzun zamandır evde dumbell ile göğüs ve kol çalışıyordum. şimdi bunlara kanat ve karın çalışmaları da ekliyorum. Fakat karın...
Merhaba dostlar. Siteyi uzun zamandır takip ediyorum. 20 yaşında normal yapılı bir gencim. Kilom 82kg. Boyum 1.81 Yaklaşık 11 aydır, düzensiz...