İsimleri virgülle ayırın.
kardeşim bu vücuda yükleniyor mu :) bunu bıraktıktan sonra eski haline gelmeyecegını mı sanıyorsun? Düzen ister bu sporlar.
bu nasıl bır mantık ya
Bilgileriniz için teşekkürler.
Arkadaşlar ben de 4 senedir bu işin içindeyim. Son 1 senedir whey+kreatin kullanıyorum sadece. GH MAX eklesem kas hacminde artış görülür mü ? Ve...
Arkadaşlar 75 kiloyum hedefim 80 kilo olmak fakat bu 5 kilonun hepsini kas olarak almak gerçekten zor ama yinede sınırları zorlamakta fayda var....
salona ayak basalı 4 sene oldu da, bir şeyleri gerçekten öğrenip profesyonel gibi çalışalı çok uzun zaman olmadı.
Buda benden olsun :)
Gereksiz eleştiri gizli hayranlıktır. Hadi ikile abisinin. En büyük ego sende var bence aynaya bak biraz. Hadi başka yerde egonu tatmin et. Adam...
Beslenme programınız gayet profesyonel gözüküyor. Bu şekilde düzenli devam ettiğiniz sürece istediğiniz görünrüye ulaşabilirsiniz. Bunun yanında...
Göğüs geride ne demek ilk defa duyuyorum. Kafa böyük biraz evet :D peki bu eleştirileri yapıyorsunda senin profil fotona koyacak resmin bile yok...
hiç ölçtürmedim kardeşim yalan olmasın. Ama tahminim %9-10 dur
yediğime içtiğime dikkat ediyorum düzenli spor yapıyorum fakat bir yarışma geçmişim yok bu işten para kazanmıyorum.
Yok ara öğünüm
teşekkür ederim kardeşim
Resimler soğuk çekilmiştir. Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar.
Merhaba arkadaşlar ben 4 senedir fitness ile uğraşıyorum. Son 1 senedir yarı proff'um diyebilirim. Sizlere günlük beslenme programımı söyleyeceğim...
Anladım ama 1 ay olmuş Mr sonuclarını al biran önce geç kalmışsın. Ben yarın Mr sonucumu alıcam muayene olucam.Muhtemelen banada bırak diyecek....
Aynı sorunu yaşamışız. Bizim gibi sporcu insanların 3-4 ay spor yapamaması moral bozukluğu elbet ama gelecek için bırakmakta fayda var galiba....
Dostum body'cinin dilinden body'ci anlar.Bende biliyorum doktorun sonucuna göre hareket etmem gerektiğini.Belki burada bu sıkıntıyı daha önce...
Merhabalar ben 18 yaşımdayım. Daha önce 5 sene futbol 2 sene yüzme ile uğraştım.Yaklaşık 2 senedir de fitness ile uğraşıyorum. Bir hafta önce evde...
