İsimleri virgülle ayırın.
Sorum ektemorflara beslenme programına ne kadar uyuyorsunuz?Hiç arada aburcubur tükettiğinzi , eksik beslendiğiniz olmuyor mu ayrıca beslenmedeki...
Ektomorf arkadaşlara gelsin bu soru.Yağlanmayı ne kadar önemsiyorsunuz Sizce yağlanmayı önemsemeli miyim ektemorflar yağ ile kilo almalarının zor...
Arkadaşlar 4 eylülde başladım spora beslenme düzenini yeni yeni oturttum daha çok omuz genişletmeye yönelik hareketler yapıyorum sixpacklerin ve...
Arkadaşlar 1. ayımı tamamladım antremandan sonra 1 bardak taze meyve suyuyla 3-4 yumurtadan oluşan omlet yiyorum yanındada komplex karbonhidrat...
Arkadaşlar ektemorf vucut tipim var 1. ayımı dodurdum beslenmeme dkkat ederim çoğu zaman ancak kurban bayramı nedeniyle pek dikkat etmiyorum şu...
Arkadaşlar spor salonu evime yakın yürüyerek gidiyorum , genelde üstüme kalın bir mont giyiyorum ve hızlı yürüdüğüm için antreman yerine vardığmda...
Arkadşlar 1. ayımı tamamladım ektemorf vucut tipim var 1.83 boy 63 kilom var araöğünde ne yememi önerirsiniz? kahvltıdan sonraki araöğünde...
Arkadşlar ayın 4 ünde ilk antremanımı yaptım o zamandan beri body yapıyorum arada beslenmeyi ve antremanları aksattığım oluyor ama çok değil sorum...
Arkadşalar buna öneriniz nedir,salonum eve çok yakın yürüyerek 2 3 dakka bir şey eve gelir gelmez 1 bardak taze sıkılmış portakal suyuyla birlikte...
arkadşlar bodye yeni başladım forumu uzun süredir takip ederim 3. antremanımı yaptım yeni ve geldim beslenme programım hakkında sorularım...
Arkadaşlar bodye başlamadan öncede bu vardı bodyde 2. antremanımı yaptım hala var kasımı sıkıyorum kas bölgesinde elimi gezdiriyorum biraz...
Arkadaşlar soru başlıktaki gibi yeni başladım 2. antremanımı yaptım kollarım filan bayağı ağrıyor yarında antremanım var sorum şu salona gidince...
Ektemorf,kilo almaya çalışan biriyim bodyde ilk antremanımı yaptım yarında gideceğim sorum beslenmedeki markalar hakkında mesela ilk kalkar...
Merhaba arkadşalar forumu uzun zamandır takp ediyorum geçen çarşamba günü salonda ilk antremanı mı yaptım salonda bu cumada vardı ama gidemeidm...
Forumu uzun zamandan beri takip ediyorum buradaki adminler filan sayesinde oldukça bilgi edindim sorularım daha çok salon içi ilişkiler hakkında...
Merhaba arkadaşlar vucut geliştirmeye başlayalı 3 4 ay filan oldu.Düzenli yapamıyorum evde 8kglık dambıllarla 2 tane var.Arada sırada filan...