İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler 18 yaşındayım ve programım şu şekilde Pazartesi-Perşembe : Göğüs - Omuz - Triceps Salı - Cuma : Bacak - Kalf - Karın Çarşamba -...
İyi günler 18yaşındayım ve 4 aydır fitness a gidiyorum ve son bir aydır aşağıdaki programı uyguluyorum bu program 1 aylıktı ve bitti 1- Bu...