İsimleri virgülle ayırın.
Bende cok agır karın programı calısırım ilk baslarda agrı sızı yanma oldu ancak zamanla alısıyor vücut takma kafana , tam gaz devam et %8'e...
sıkı çalışırsan cok rahat 1 yılda yaparsın diye düşünüyorum.
yaklaşık 15 gün sonra bu sorun yüzünden göğüsümden ameliyat olucam avengeren. Öncesi ve sonrası Fotograflarını sizinle paylaşıcam burada.
Bicepsten cıkan damar daha cok hoşuma gidiyor.
Creatine,Gultamine Ve Amino Asit kullanmaya basladıgımdan beri 3 3.5 litrenin altına düşmemeye calısıyorum.
Merhaba arkadaşlar başlıkta belirttigim gibi supplement kombinasyonu yapmaya karar verdim. 10 Gün sonra 18 yaşıma gireceğim 8 aylık bir vücut...
Hocan sana Overtraining Yapma demiş. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-al-ma-overtraining-t98.html Bu link'ten daha çok bilgi edinebilirsin.
Benimde bileklerim sen gibi ama zamanla güçleniyor, bileklerin kalınlaşması için dumbell ile çalışmalar yaptım baya ama yetersiz kaldı tek çare...
Body'ye başlamadan önce benimde sadece sol kolumda bilek kısmında vardı, body'ye başlayalı 8 ay oldu ve şimdi her 2 kolumda hem biceps bölgesinde...
Süt Proteinin bile altında bişey arıyorsun ya ben sana nediyim :) Sana tavsiyem millete akıl vericegine sessizce otur yerinde.
Yazdıklarında haklıysan bende süt içiyim ozaman bende 1.79-80 boylarındayım 85'e falan çekmek istiyorum kendimi 18 yaşındayım. inşallah uzarız...
Malum yaz geldi sayılır ve sahillere inmenin zamanı yaklasıyor, bu aralar en çok abs ve göğüse önem veriyorum.
Aynı saç şekli hem bende hemde babamda var ve hayatta dökülmez kolay kolay dogru şampuan ve jöle tercihi yaparsan. :)
Çok ilginç :) Hayırlara vesile olsun, herkese nasip olmaz böyle rüyalar.
Yerim. Brokoli salatası?
Hazirandan beri bomboş salonda çalısıyordum ama bu son 10 günde bench press için 5-6 kişi sıra bekler olduk.
Aynısı bendede olmuştu en geç 7-8 güne bir şeyin kalmaz. (bende öyle olmuştu)
Tutmadı. Alttaki üye spor salonu sahibi
Bu oyuna 7-8 yılımı verdim ve online düzeydede çok çok iyi yerlere geldim ancak bir süre sonra hiç bir zevk alamıyorsun, zaten bu aralardada cs...
