İsimleri virgülle ayırın.
mp assaultun 1 servisi 1/2 yani yarım ölçektir hocam. Aman diyeyim bir daha aşma dozu. Nox ürünüdür bu tarz ürünlerin yan etkileri olabilir
doğru beslenir,doğru çalışırsan gainer senin için müthiş bir supplement olur. kilo almaya ihtiyacın var her şeyden önce
günde 3 gün HIIT cardio ile beraber bulk olabilirsin. iyi bir beslenme ve supplementasyonla şubata kadar müthiş sonuç çıkabilir. 2-3 kilo kas...
bu ürün 150gramlık serviste 600 kalori veriyorken optimum serious mass 330gramlık serviste 1250kalori veriyor. yani aşşağı yukarı aynı değerler
şu an ki kilon ve boyun itibariyle vucudun pek can sıkılacak durumda degil dostum. hacimlenmen şart ve bunun için de kilo almalısın. bu kiloyla...
protein içerikli bir iftar yaparsan idman öncesi toz alman gerekmez, zaten idman öncesi protein tozu kullanılmasını mantıksız buluyorum ben
protein içerigi fena olmayan yüksek karbonhidratlı bir gainer'ı antrenman sonrası için izole bir whey ile (yukarıda ki optimum standart uygundur)...
dumbell/bar shrug haraketini hiç bir şekilde yapma omuz antrenmanında mesela 4 haraket varsa bunların 3ü açış ve ön omuzdan oluşsun yalnızca...
iyi beslendiğim söylenebilir lakin yalnız olarak creatin kullanmayı düşünmüyorum. amino asit olarak bir tavsiyeniz var mıdır?
günceldir..
biraz önce muzlusu elime ulaştı. deneme fırsatı buldum. tadı su ile bile mükemmel. muzlu süt içmişsiniz gibi bir his veriyor. 200ml su ile...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 8 aydır fitness ve vg ile uğraşıyorum. 2aydır kullandığım bsn amino x bcaa kutumu bitirmek üzereyim. Yeni bir amino...
Değerli yorumun için teşekkür ederim.Sırt ve kanat çalışmalarıma da son sürat devam ediyorum. Beslenme ve dinlenme noktasında bir sıkıntım...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 8 aydır fitness-bb yapıyorum, yaşım 20, kilom 76 ve boyum 1.84 civarlarında. Spora başladığımda 108-109cm civarı olan...
bir avuç çikolatalı nesquik mısır gevrek ve süt ile karıştırın. lezzetli bile oluyor
spor derken düzenli kardiyo evet metabolizmanı zamanla hızlandıracaktır. yatmadan önce içtiğin bir bardak süt yaklaşık 200ml dir ve 7-8gram kazein...
çok ilginç hala tek bir cevap bile alamadım :(
güncel arkadaşlar
15 yaşında bu kadar takviye alman pek hoşuma gitmedi açıkçası. henüz gençsin ama acelecisin anladığım kadarıyla. vücuduna 1-2sene versen bu...
