İsimleri virgülle ayırın.
aynı vucut tipine sahıbız. bende bi turlu inceltemiyorum o alt kısmı. napsak ki acaba?
herkese teşekkurler arkadaşlar :)
yag oranımda bi haylı fazla evet. kilolarımın dengeli dagldgnı dusunuyorm ama yine de kıloluym. sizce ideali kaça dusmeliym? bu dedklerınız için...
merhaba arkadaşlar iyi geceler. bi kaç sorum olcak. 35 gundur bu sporla ugrasıyorum 106 dan 96 97 bandına dustum. boyum 189. diyet ve sıkı sporla....
boy 190 kilo 100 bel 97 sanırım daha cok çalışmalıyım :(
merhaba 1 hafta once başladım fitnessa. yaş 20 boy 190. 103 kiloyum. ilk once şu yagları yakıp fit olmak amacım :) 2 kıloda verdım sukurler olsun...
cok teşekkur ederim :)
vucudumda %20 ustunde yag var. kas çalışması zararlı olmaz mı :/
yorum için teşekkur ederim :) ancak nesfitte yulaf ezmesi değil mi? ben sırf o niyetle tuketiyorum. ama duzeltecegim en kısa surede :)
herkese merhaba. bayadır misafir olarak yazılanları okuyorum. baya da faydalı bi site oldugunu gördum. ben 6 gundur spor salonuna gidiyorum. 106...