İsimleri virgülle ayırın.
tavsiyelerinize gore okula giderken yanima bol bol lor peyniri alip gidicem bakalim ne kadar faydasini gorecez??
Evet şimdi anladm teşekkürler..
4*15-12-10-8 demek 15-12-10-8 şeklinde 4 kere yapmak mı? yani 16 kere üstüne 3 kere 12 toplam19 set eder ki bu da benim yaptığım...
kol programımı daha etkili bir hale getirebilcek birisi yok mu??
Flexor; 3 ayın ilk ayın düzenli değildi ama son iki aydır düzenli olarak haftada 4 antreman yaptım ama istediğim sonuçları alamadım.. Karasan;...
teşekkürler muscled_girl araştırman için.. Bonatschi protein ihtiyacımı normalde tavuk ve kırmızı etlerden karşılıyorm ama yatılı oldugum için...
Ben yatılı öğrenciyim.. yemekhanede hergün kırmızı et veya tavuk çıkmıyor bu yüzden protein ihtiyacımı karşılamak için dominos pizza'nın...
snn düşündüğün tabiki ilgilendirir bni sonuçta yorum yapılsın bende faydalaym diye bir konu açtım buraya yorumlarınız beni ilgilendirmese ztn...
mesajı sanırım tam okumamışsın. 3 ay oldu başlayalı ben ve yazın yaz okulu için ingiltereye gidicem yani 1 ay ara vermek zorundayım ozamana kadar...
Az yiyerek değil abur cubur ve sağlıksız bol yağlı veya tuzlu şeyler veya unlu gıdalardan kaçınarak yağ yakmaya çalışıyorum. ilgilendiğin için...
27.05.2007 Pazar -Program- Dün ağırlık antremanı yaptığım için bugün kendimi fazla yormayacak ve sadece vücüt ağırlığımı kullanarak bir antreman...
Slmlar.. Bu foruma yeni üye oldum. Ben bodye başlayalı tam 3 ay oldu. Başladığımda 74 kilo idim ve karın bölgemde aşırı yağlanma vardı. Ama şu an...
