İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar ben lise öğrencisiyim . Boyum 1.78 kilom 72 , göbeğimde ciddi bir yağlanma var . Bu yağlardan kurtulmayi ve sert bir karın elde etmeyi...
Arkadaşlar ben bi ay kadar sağlıksız sayılabilecek türden bi diyet yaptım ama bi diyetisyen akrabamın huzurunda yaptım yani çok sağlıksız değil...
Hmm teşekkürler . Yani şu anda yaşımdan dolayı diyet değil de sağlıklı beslenmem gerekiyor . Peki koşmamı felan önerir misiniz ?
Yardım edecek kimse yok mu :(
Selamlar arkadaşlar , Ben 14 yaşındayım Boyum : 1.78 Kilom : 84 Göbeğimde ve göğüs kısmında fazla yağ var . Günlük çok fazla egzersiz...
Konuyu yanlış yere açtıysam çok özür dilerim . Ben 15 yaşındayım 1.78 boyum var ve 85 kiloyum göbeğimde aşırı yağlanma var foto koymaktan...