İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar merhaba. bıldıgımız gıbı bazı ulkeler yesıl pasaporta vıze uygulamıyor. boyle bı durumda vıze almadan yurtdısına cıkan arkadaslar var...
arkadaslar merhaba. 21 m annem babam ogretmen bu yuzden sanırım yesıl pasaport alabılırım ? hazıranda portekıze gtmeyı dusunuyorum ve yesıl...
ya arkadaslar artık tavuk gormek ıstemıyorum kac gundur.kokusu goruntusu tadı nefret etmeye basladım:) sabah kalkıyorum whey ıcmeye bıle dermanım...
arkadaslar brokolı, havuc, ıspanak, sogan vs vs her turlu sebze mevcut .bunlarla nasıl bı yemek tarıfı hazırlayabılırız elınde hıco lan var mı...
merhaba arkadaslar basımda cok byuk bı dert var. sıze fıkır sormam gerek umarım aklınıza bır sey gelır. bızım arastırma becerılerı dıye...
merhaba kendı capımda/hocaların yardımıyla yag yakımı gunlugu olusturdum. Sadece gobek ve bel cevremdekı 4-5cm lık yagları erıtmek amacıyla...
Hiç biyerde rastladınız mı weider in olsun optimumun olsun sırt çantalarına ?
Bugun hocam dedı antrenmandan sonra 2 saat uyumak cok onemlı vucut ıcın dıye, vucut kendını rejenere edıyor dedı. Bana mantıksız geldı kas yıkımı...
merhaba 5 aydır body yapıyorum. kompleks amıno aldım glutamıne bcaa ve carnıtın. bunları nezamanlar kullancagım ant once sonra gece yatarken ?
merhaba. ayak bıleklıkler ıcın kullanılan agırlıklar tam olarak ne ıse yarıyor ? bacaklardan zıyade tum vucuda etkı yapıyor mu ? ornek resım...
merhaba. gunde 1lt sut ıcıyorum fakat salondakı hocam 1lt cok fazla. laktık asık bırıkmesınden dolayı kaslara olumsuz yansır dedı. dogruluk payı...
merhaba. 1.5 ay oldu dovme yaptıralı arka kola. son 15 gundur sıvılce/cıban tarzı seyler cıkıyor bırı gecıyor bır dıgerı cıkıyor. temız de...
bılıyorum cogunuz bıktınız kokularından tatlarından hatta gorunuslerınden bıle :) bu ucunu degıstırmek ıcın: salca kekık cok az karabıber...
merhaba. bılıyoruz kı bolgesel yag erıtme dıye bır sey yok. kardıyo yapınca vucudumuz kendı ıstedıgı yerden yag yakıyor, en son olarak da bel...
Cok olmuyor aklıma gelelı. Bodycılerın cogu sabah kalkar kalkmaz proteın tozunu karıstırıp ıcıyor. Daha alternatıf bır yolu ; Proteın tozunu...
Pazartesi Bench Press 4x10 Inclıne dumbell fly 3x10 Decline press 3x10 dumbell fly 3x10 Burbell curl 3x10 Scutt curl 3x10 Hummer curl 4x8...
merhaba.bu ikisi arasında bir fark var mı ? demek istediğim her ikisi de ayn bölgeye mi vuruyor . Bir de dumpbell pullover yaparken omuz...
merhaba.hic bi aslık acılmamıs. 3 aydır spor yapan birinin nasıl protein tozu kullanması gerek.standart mı bu ? demek istedgm gece yatarken mi...
Sanırım herkesin en çok zorlandıgı bölge burası. 1.5 aydır adam gibi verim alamadım.toplasam 2-3 cm eritmişimdir ve en çok da buradan problem...
guzel gornmlu shaker arıyorum.klasık tarz dgl.onerısı olan vr mı ?