İsimleri virgülle ayırın.
tavuk sosu icin gerekli malzemeler sarmisakli yogurt ( hazirda satiliyor veya kendinde yapabilirsin) kirmizi biber kori toz ( butun...
2 olcek protein tozu (whey) 1 adet muz 1 kasik fistik ezmesi 4- 5 adet cilek 1 avuc buz sifir yagli sut dostum bunu...
1 su bardagi yulaf 1 adet elma 1 cay kasigi toz tatlandirici (yulaf yiyemeyenler) 1 cay kasigi tarcin 1 su bardagi yagsiz sut dostum...
sayin hocam soylediklerinize katiliyorum. siddeti yuksek yapilan antremanlarda yakilan kalori miktari moderate yapilan bir antremana gore daha...