İsimleri virgülle ayırın.
5 gün önce yeniden ölçümler alındı ve yeni program yazıldı.Yine buraya yazacağım tavsiyeleri olan olursa buraya yazarlarsa sevinirim.Lütfen...
kakaolu olduğu için sütle denedim tadı fena olmadı onun için su ile denemedim çok bi fark yaratır mı.Ayrıca ton balığı yiyeyim dedim aldım tadı...
Hocam ağır derken zorlanırsın açısından diyorsan bir kaç hareket dışında zorlanmıyorum.Ama gelişmeyi etkiler dersen o başka.Başlayalı 4 ay oldu...
Anladım dediğim gibi yemek düzeni pek disiplinli değil ama oturtmaya çalışıyorum.Bazen spordan önce fazlaca yapıyorum makarnayı öncesinde yiyorum...
Bu çikolatayı yedikten sonra 1 litre su içme hissi yaşamak isteyenler yiyebilir :)
Beyler ben 4 ay önce spor salonuna yazıldım ve hala gitmekteyim.Ara ara 1 hafta gitmediğim oldu bazı sebeplerden dolayı.Bu konuda çalıştığım...
