İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] HIZLI YAĞ YAKIM EL KİTABI Çeviriye başlamadan önce diyetle ilgili kişisel görüşlerimi belirtmek istiyorum. Lyle’nin de gerçi...
Bulk dönem yavaş yavaş kimimiz için başladı kimimiz için ise başlayacak. Bu konuda bildiğim 2-3 şeyi paylaşmak istiyorum. Bilindiği gibi bulk...
Tatlı patates Amerika kökenli bir patates fakat ülkemizde de şu an yetiştirmekteyiz. Glisemik endeksi düşük bir kompleks karbonhidrat kaynağı....
Dün akşam başıma ilginç bir olay geldi. İnsanın yaşı ilerledikçe sanırım böyle olaylara daha çok gülüp geçmesi lazım ama cidden sinirlendim. Uzun...
ANTREMAN SONRASI KARBONHİDRATLARI Çoğunuzun bildiği gibi basit karbonhidratın alındığı gün içinde 2 zaman vardır.Bunlar sabah uyandığınızda ve...
Bu başlık altında neler yediğimi, kendimi nasıl hissettiğimi, bu diyetle beraber kan değerlerimde bir değişiklik olup olmadığını, yağ oranımın...
Aramızda York testi yaptıran var mı acaba ? Bu testle ilgili görüşlerini bizimle paylaşırsa çok sevinirim. York Testi nedir ?...
Büyük Resim ; Bir hafta ara verin. Bu 1 hafta içinde hiçbir şey yapmayın. Doğru yiyecekleri yiyin ve dinlenin daha sonra da tekrar antremanlara...
ÖN KOL EGZERSİZLERİ Size dürüst olacağım. Direkt önkol ve kavrama antremanları salonlarda sıklıkla rastladığımız türden antremanlardan değildir....
[IMG] Bu hareketi programa dahil etmeyi düşünüyorum. Fakat korkum bu hareketin beli kalınlaştırıp kalınlaştırmadığı ayrıca oblik hareketlerini...
Ketojen diyet ve Ketosis Ketosis tam olarak nedir ? Ketosisin metabolik süreci basitçe kan değerlerinin içindeki ketonların normal seviyeden...
Bu Antreman nedir ? Rippetoes güç antremanı Mark Rippetoe tarafından yaratılmıştır. Bu antremanın esas hedefi spora yeni başlayan kişilere güç...
SABAH whey protein ve ya 150 gr lor peyniri + basit şekerli meyve suyuyla ve ya BCAA ( 25 gr pro ) 30 dakika sonra 100 gr yulaf ( 60 gr karbo...
a32https://www.youtube.com/watch?v=J-AkC8l-8Xc
[IMG] Fat Burning Workout for Dummies AVI DivX | Video: 168 Kbps, 560 x 416 | MP3 128 Kbps 529 MB | 53 min | English language Discover how to:...
Malum kış geldi sayılır.. Hangi tür kazak markalarını tercih ediyorsunuz ve neden? Ayrıca dar kalıplı kazak üreten markalar nelerdir?
slm arkadaşlar vg sporuna yeni başladım.Merak ettiğim bazı şeyler var.Yanıtlarsanız çok sevinirim. Hedefm yağ yakmak.1.90 ve 90 kiloyum. Yağ...
Bundan 4 sene önce zehirli guatr ameliyatı oldum. O sıralarda b.b. ile ugraşıyordum. Bir anda inanılmaz bir kilo kaybına maruz kaldım. Doktora...
