İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selamlar, Yoğun iş temposu yüzünden maalesef spor yapamıyorum. Geçenlerde tekrar başladım fakat çok az vakit bulup yapabiliyorum. 1)...
antremandan önce ve sonra karbonhidrat alınan ketoda var, sadece hafta sonu karbonhidrat alımı olan yöntemide. Keto yaparken 2 hafta civarı zorluk...
Tuz kullanabilirsin. Meyve yasak eğer benim yaptığım keto diyetini yapıyorsan. İlla yemek istiyorsan içinde meyve şekeri düşük olanları yemelisin...
Tam yağlı beyaz peynir yiyebilirsin. Tabii alırken içeriğine bakmalısın gayet uygun keto için. Önemli olan yağ ve protein miktarı yüksek...
@Onursal martın 5 inde carb up yapabilirsin. Daha sonrada her c.tesi günü carb up yapmalısın. Zeytinyağı cidden zor içiliyor haklısın o yüzden...
denedim hala da var now un vardı ucuz onuda mahvettiler omega 3 ü. 50 ytl yurtdışı, yurtiçi fiyatı 120 ytl olan.
Sayın saygıdeğer sevgili arkadaşlar bu diyeti kendinize uygun bulmuyorsanız yapmayın ve boşa yer işgal etmeyin. İçi boş mesajlar atmak yerine...
zumruduanka gayet güzel diyet programın. Fakat antreman programındaki günler çok yakın sanki. P.tesi ç.şamba cuma yapsan ya da 1 er gün aralı...
Evet bigdaddy her sözüne harfiyen katılıyorum :D Böyle kilo verilmez çok sağlıksız.. Bende zaten istediğime ulaşamadım. O yüzden boşver sen yapma...
Ud2 yapmama daha çok var. Daha hala bulk dönemdeyim. Yüzde 7-8 e düşmek cidden pekte kolay olan bir durum değil. Gerçi birazda kişinin yapısına...
Hiç resim paylaşmadım ve paylaşmayacağım. İsteyen istediği gibi düşünebilir umrumda da değil zaten. İnanmayan yapmaz bu kadar basit. Anlatıldığı...
Kim dedi ki zararı olur diye.. Karbonhidrat değeri düşük kuruyemişleri afiyetle yiyebilirsiniz. Mesela ceviz 10 numaradır bu konuda.
Carbohydrates 30.19 g .. Çok yüksek.. Tek karbonhidrat kaynağı yeşil sebzeler olucak..
Kaju fıstığında ne kadar karbonhidrat var bilmiyorum. Makro kalorin elverdiği sürece kullanmanda sakınca yok eğer karbonhidrat değeri düşükse....
Haftada 1 zaten karbonhidrat yükleme günü yapmalısın. Bu yüzden zararı yok. Dayanamayıp ne varsa yiyorsan devamında bol bol kompleks karbonhidrat...
Bu bilginin bir kısmı doğru fakat metabolizma hızı yavaşlamaz. Yeterli karbonhidrat alınmadığında T3 T4 ile ilgili sıkıntılar başlar ki bunu...
Evet aslında yağla beslenme deyince ortak noktada birleşiyoruz zaten. Yağlı beslenmenin zaten depresyonu azalttığıyla ilgili bilimsel kaynaklar...
Biraz paleotik diyeti araştırdım yarım ketoz durumu açıklıyor. Hatta ketoz durumda olmakla ilgili değilmiş paleotik. '' Dolayısıyla Paleotic bir...
Ketojen diyet yapıyorsan 1 gün full yüklemeli diyet yapman yeterli sabahtan yatana kadar.
Süper senin adına sevindim Coyote. Paleo diyetiyle bu diyet arasında farklılıklar var. Hiç paleo yapmadım onun için o konuda bişey diyemem. Fakat...