İsimleri virgülle ayırın.
Kampanya hakkinda ozelden mesaj lutfen
simetri mi k.bakmayında astigmat almış başını gitmiş sizde :D hangi simetri arkadaşlar
Lethe steve cook un chest dipsini denemeni öneririm.
EZ Barbell Curl & Skullcrusher bu ikili gerçekten başarılı ilk başta yapılmasında fayda var. Dumbel kickback de süpersette kullanılabilir
O değildi ağırlıkları kim yerine koycak şimdi :D Çok başarılı maşallah :)
Bişey yememişşsin ne demektir :D neyse . . Merak uyandıran bi konu takipteyiz. Umarım beslenmenide tam anlamıyla düzene sokarsın
Estetik 0...
Dalga geçilcek bişey yok bunda hacim arttırıcam diye günde 200 gram fazladan protein alınmaz ama 200 gram fazladan karbo ve fazladan kuruyemiş...
Arkadaşlar sorun topaklanmadan çok tadı. tadı ayran hariç herşeye benziyo hangi marka en uygun tadı veriyo onu öğrenmek lazım
Onun kullandığı peynir türkiyede yok diye biliyorum marka önemli.
Arkadaşlar bu konuda deneyimi olanlar paylaşırsa sevinirim. Hangi marka lor neyle karıştırıyolar tadı nasıl?
hangi marka lor kullanıyosun ben bi kere denemiştim içememiştim.
alt yazı hala yok mu bi delikanlı çevirse:D
2 senelik gelişimim desen genede çok başırılı derdim. 5 ayda buysa biz boşuna yapıyoruz bu işi tebrikler.
6 ay uzun bi süre kendini şekere çok alıştırmadan biraz ara verebilirsin diyete. hiç bişey çıkarmaz canını sıkma bu hafta 2 saat fazladan kardiyo...
Tavuğu yedik 1 saat sonra tavuk yok mu oldu hepsini sinirdik mi bu saatlerce süren bi işlem. 1 ayındasın şimdiden böle şeyleri kendine dert edinme...
bende kullanmıstım ole asırı bi topaklanma yoktu tadıda yoktu
Evet forumda harbiden gereksiz insanlar var senin gibi. adamlar haklı nizami değil faydalı değil demiyorum işe yaramaz demiyorum ama nizami değil...
Konu dağıldı iyce sormak istediğin bişey varsa özelden yazarsın. protein tozu ek besindir önce beslenmeni düzene sokman lazım
2 aylık vgciye creatine gerek yok