İsimleri virgülle ayırın.
Yağlarımdan dolayı başlamak zorunda kaldım demişsin peki bisiklet koşu bandı vs cardio egzersizleri yapıyor musun yapıyorsan hangilerini ne kadar...
Tebrik ederim çok iyi bir değişim olmuş azmin ve sabrın sonucunu almışsın programından biraz bahseder misin fullbody mı Çalıştın cardio ne...
Gerçekten tebrik ederim başarılı bir değişim olmuş kardeşim.Antreman programını yazar mısın cardio mekik vs.nasıl bir yol izledin
Hocam bu fotoğaflarda emek zaman hırs var kolay birşey değil gerçekten tebrik ediyorum,benim şuan ki halim ilk fotoğraftaki neredeyse aynı :)...
Hocam valla azminizi kutlarım çok iyi bir gelişim olmuş omuz programın nedir nasıl çalıştın ?
Gördüğüm en iyi gelişme tebrik ederim kardeşim. [IMG]
Linkler yenilenebilir mi ?
Diyet programın nasıl kaç kilo verdin boy kaç kilo kaç :D
Tek kelime ile muhteşem
