İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] Bugün 10.Kasım...Sabah 9'u 5 geçe saatler duracak ve bir kez daha gözü yaşlı, içi ürperen Türk Milleti Ata'sını yanı başında hissedecek;...
[IMG] [IMG] "Cumhuriyet ; yurttaşların seçme ve seçilme hakkının olduğu bir yönetimdir. Ulus temsilcilerinin kabul ettiği yasalarla ülkenin...
Kullanım Tavsiyesi: Yemeklerden önce 2 tablet, antrenman öncesi ve sonrası 2’şer tablet. Gıda takviyesi olarak kullanın. Diyetisyen veya uzman...
[IMG] -Suyla karıştırıldığında 1250 kalori, yarım yağlı sütle karıştırıldığında 1640 kalori. -Whey (peynir altı), Kazein ve Yumurta...
Türkiye’de uzun süredir “şeker” ile ilgili tartışmalar devam ediyor. Yazılı ve görsel basında da bu konu çok tartışıldı. Tartışmalar; şekerin...
Merhabalar, Sadece enstürimantel parçalar arıyorum, neyle, sazla olabilir. Kafa dinlendiren tarz parçalar, yerli veya yabancı bildiğiniz...
Merhaba, Ürünlerle ilgi olarak, "acaba ürün sahte mi" cümlesi iyice yaygınlaşmaya başladı. Özellikle ülkemizde, yasal satışı olmayan ürünlerde...
Merhaba, Malum sıcaklar arttı; günde enaz 2-2.5 litre su içiyoruz. Bunun yanıda 1 ufak şişede soda eklesek nasıl olur? Sodayı spordan önce yada...
Merhaba, Voleybol oynarken, dizlerimde bi sızı, ağrı oluştu. Tam olarak dizin üzerinde değil, yan kısmında sivri bir kemik çıkıntısı var, onun...
Whey protein hakkında Yrd. doc ve araştırma görevlisinin hazırladığı makale. Çeşitli yabancı kaynaklardan da alıntılar yapılmış ve whey proteinin...
Merhaba, Traps'larımda ağrı var, özellikle sol kısımda. Programımda sadece 1 hareket oda haftanın bir gününde. Barbell Upright Row yapıyorum....
Güzel bir yazı, Kas geliştirmek için egzersiz Kasları güçlendirmek, geliştirmek veya şekil kazandırmak belirli türde egzersiz yapmayı...
Merhaba, yeni uyguladığım program aşg. sizlerin görüşünü merak ediyorum. Bu 6. ay oluyor ve çok güzel gidiyor. Bundan önceki programda,...
Merhaba, Optimum nt. amino 222 325 tablet Weider 2200 325 tablet Ultimate Nt. Amino 2000 Çok fark olmasada, Evet arkadaşlar hangisi...
Arkadaşlar merhabalar, Fransız presini nasıl yapıyorduk? Birkaç yere baktım ama foto falan bulamadım. Görüşmek üzere...
Arkadşalar selam, Benim bilgisayar iyice eskidi, yenilemem gerekecek. P4 LGA775 işlemci birde buna uygun anakart falan alıcam. Ancak benim...
Dostlarım selamlar, Bir süredir haftanın 1 günü, sırf gögüs + pazu çalışıyordum. Gögüs hareketi olarak, 1 - Barbell Bench Press 3X6...
Şuan uyguladığım programım aşağıdaki gibidir. Kilo, hacim almak için bu programı uyguluyorum. Hareketlerde değişiklik yapmam gerekenler varsa,...
Arkadaşlar, Uyguladığınız ve faydasını gördüğünüz hacim programını yazar mısınız?(beslenme programı hariç) Haftada 3 gün mü? 4 gün mü...
Arkadaşlar, Creatinden sonra protein tozumda dibi gözüktü. Ultimateden sonra ne alayım? Hardline Nutrition whey pro 1.5kg fiyat olarak iyi...