İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar yaklaşık 3 yıllık spor hayatımda 1.5 sene gibi bir süre boşluklarla geçti. İnat ettim yağlı 100 kilodan 75 kiloya zayıfladım 10 kg kas...
[IMG]
eğer doğruysa güzel bilgiler teşekkürler...
Hayatımda hiç kilo almaya çalışmadım hep verdimm hep verdim:) ama öğrendimki kilo vermek o kadarda zor bi olay değil yaklaşık 30 kilo verdim ve...
Kızartınca tadı dahada bi hamburgerimsi oluyo:D hatta biraz yanmaya durunca üzerine barbekü sosu dökmüş gibi... hayal kurmak size kalmış:D
Görüşünü paylaşırsan sevinirim:)
evet yulaf yeme sanatından sonra part 2 tavuk yeme sanatı ... tavuk göğsü yemekten bıkmış olanlar için basit bi tarif kendi buluşum:D tadı...
iş temposu içinde o kadar kolay olmuyo malesef kahvaltımı işyerind yepıyorum en kolay basit çözümü buldum kendimce
uzun süredir forumu takip ediyorum gerçekten yaralı blgiler öğrendim hep bende bişey apaylaşmak istedim ama malım cahillik basa bela:) ama bu gün...
haşlanıp 1 gün bekletilmiş yumurta beyazını parçalayın üzerine limon sıkıp yemeyi deneyin tadı karidesten farksız:D
Aynı sorun bendede vardı yaklaşık 3 sene önce...Sırf belli olmasın diye rapci gibi giyiniyodum:D ama şükür erittim tavsiyem bol su ve tempolu...
Evde 2 adet dumbellim var fakat bu vücut o iki dumbell la yola gelmez diye düşünüyorum öncelikle siz değerli abilerimin tavsiyeleri üzerine bu işe...
Ve ŞU ANKİ HALİM.. İçler acısı.. :( [img] [img]
Öncelikle herkese merhaba ben SİNAN yaşım 18 .Bu siteyi yeni keşfettim ama güzel ve faydalı içerikli bi site olduğunu anladım . Gördüğüm...
