İsimleri virgülle ayırın.
mankenlikten anlamam ama daha gelişmen lazım hacim lazım Değerli Üyemiz; Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap...
Öncelikle saçları kestirmen gayet iyi olmus :) işin espirisi bu tabi aynı devamlılıkla ilerlersen bu yolda pes etmeden istedigin sonuca...
demircanın dedigine katılıyorum bendede aynı sorun vardı lakin dinlenme günlerinde sadece karın calısmaya basladım ve artık oyle bır sorun yok.
Merhaba Arkadaşlar .. Protein tozu kullanmıyorum kendim evde çalışıyorum bir süre böyle devam edecegim fakat sizlere sorum antreman öncesi ve...
Hocam saygılar. Ãuan benim spor salonuna gidememe gibi bir durumum var ve bu sizin yeni başlayanlar programınızı evimde yapabilirmiyim katkısı...
Merhabalar herkese.. Ben bir süredir evde spor yapıyorum karın bölgem göğüs bölgem diger bölgelerime göre daha iyi. sizlerden tavsiye ve...
