İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba. Salona yazıldım, foruma da aktif bir şekilde katılmaya başlıyorum umarım. İlk amacım fazla kiloları verip daha sonra vücut...
Yaş 20 Boy 1.80 Kilo 83 Diyetle birlikte aşağıdaki programı uygulamayı düşünüyorum. Başlangıç için amaç yağ yakıp hafif kaslı fit bir vücuda...
Boy: 1.80 Kilo: 82 Bundan 5 ay önce 96 kiloydum günlük 2 3 litre kola içiyordum azalttım birazda yürüyüş + koşu yaparak kilo verdim. Şuan...