İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar keçiören belediyesinin Yıldırım Beyazıt ve Turgut Özal üniversitelerine yakın bir tesisi var olimpik havuz artı fitness şeklinde....
Öğrenciyim fiyatı uygun hocaların ilgili olduğu bir salon arıyorum Etlik'te. Yardımcı olabilir misiniz?
Teşekkürler. Calf ekleyeceğim. Close bench press için flexor'un programında göğüs yazıyordu, ben de ona göre çalışıyorum. Tricepsi sırt gününe...
Salı Omuz - Neck dumbell press + latarel + Arnold press + Dumbell lateral raises Bacak - Squats + Sumo deadlifts + Lunges + Stiff legged...
Selam, Bu spora yeni başladım ve Flexor'un evde dumbell ile çalışma programına göre çalışıyorum elimde toplam 20 kg dumbell set var, 5 kg ile...