İsimleri virgülle ayırın.
geçen senden şu zamana kadar 30 kilo verdim amacım 15 kilo vermek daha bu zamana kadar ağırlıkda çalıştım ama 2 aydır spora gitmiyorum haziran...
Beslenme Programı Sabah 7.30 3 yumurta ile menemen (1 tanesinin sarısı sadece) 200-250 ml light süt 1 küçük dilim siyah ekmek Öğlen 12:30 Izgara...
Herkese selamlar.Öncelikle başlığı nereye açayım bilemedim ama sanırım burası en doğru yer.Dün başladım animal cuts dün antremandan önce 1 pack...
2011 eylülünde tam 135 kg dım.Bu hem benim için üzücü hemde sağlığım açısından kötü bir durumdu.Sosyal hayatımıda etkiliyordu, fotoğraflarda kötü...