İsimleri virgülle ayırın.
3. Ayda önce diz sonra T1,T2 ve L3,L4 omurgada gittikçe artan ağrı hissettim mecburen Dumbbell row, Dead lift, bent over row programımdan...
Programımı aşağıdaki gibi değiştirdim sizce eklemem yada çıkarmam gereken yada sıralamasını değişmem gereken bir şey var mı? Benc press Dumbbell...
36 yaşındayım, 17 yaşındayken iyi bir salonda 3 ay boyunca büyük bir hevesle başladığı bu sporu o zaman ki maddi sorunlarım nedeniyle bırakmak,...
okuyanlara bilgi olsun diye yazıyorum sağ dirseğimde 6-7 senedir devam eden beni düzenli spor yapmaktan soğutan ağrı için 1,5 sene önce mr ve...
özel bir şekli yok sert bir yüzeyde 15cm uzunluğunda 4 adet vida olduğunu düşünün aşırı sert yüzeyde vidanın kafasının yalama olmaması için kol ve...
Sert biz zemindeki uzun bir vidayı tornavida ile takıp söktüğünüzü düşünün Bugün keşfettim parmaklardan omuza kadar inanılmaz çalıştırıyor
