İsimleri virgülle ayırın.
Antrenmanlarını boş mide ile yap ve yemekten bir saat sonra gıda al.
bana sorarsan şimdilik dumbell yeterli. eğer günü gelir de halterle yani barla işin olursa alırsın o zaman...
Teşekkür ederim, daha bitmedi... 2 gün kafama göre yedim içtim, ama yarın tekrar düzenli ve sağlıklı beslenmeye geçiyorum. Son durumu da...
[img] Böyle daha iyi oldu sanırım :)
15 Eylül 2013/49. Gün 1 kapsül CLA Kahvaltı-100 gr yulaf ezmesi, ceviz, fındık, badem, bal, yağsız süt Ara-1 tane muz 1 ölçek...
14 Eylül 2013/48. Gün 1 kapsül CLA Kahvaltı-100 gr yulaf ezmesi, 2 tatlı kaşığı bal, ceviz, badem, fındık karışımı, yağsız süt. Ara-1...
pdf değil, video olarak var. torrent olarak google da aratırsan hemen bulursun. "insanity torrent" yazman yeterli. tabi indirmen için utorrent...
12 Eylül 2013/46. Gün 1 ölçek lcarnitine Insanity 2. ay Fit Test 1 kapsül CLA Kahvaltı- Elmalı, muzlu, ballı yağsız süt, içine 50 gr...
Kardiyonun ağırlıktan önce yada sonra olmasının çok önemi yok... 5 dakika ısınma hareketlerini yaptıktan sonra, ağırlık çalışabilir, ardından da...
10 Eylül 2013/44. Gün 1 kapsül CLA Kahvaltı-4 tam yumurta, 80 gr yağsız beyaz peynir, 60 gr yulaf ezmesi, yağsız süt, çok az bal. Ara-1 tane...
9 Eylül 2013/43. Gün 1/2 ölçek whey protein 1 kapsül CLA Kahvaltı-4 tam yumurta, 3 yumurta beyazı ile 125 gr yağsız peynirle yumurta,...
8 Eylül 2013/42. Gün Yarım ölçek whey proteini 1 kapsül CLA Kahvaltı-Yarım haşlanmış patates üstüne 2 yumurta kırdım, baharatlarını...
Öncelikle bol şans diliyorum. Metabolizmanızın durmaması için yemeğinize dikkat etmelisiniz. Fikrimi soracak olursanız, 3 kiloluk dambıl yeterli....
Durumlar ne Bekçi ağabey :)
Teşekkür ederim, epey değişiklik söz konusu. 15'i akşamı fotoğraf yükleyeceğim bakalım. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir----------...
6 Eylül 2013/40. Gün Yarım ölçek whey proteini 1 kapsül CLA Kahvaltı-5 yumurtalı, mantarlı omlet. Yanında domates, yeşil zeytin, 2 dilim...
Aynen, 4 Eylül'de depoladım. Programı da 8'inde değil, 15'inde bitireceğim. 5 Eylül 2013/39. Gün 1 kapsül CLA Sabah-4 tam yumurta, yağsız...
4 Eylül 2013/38. Gün OFF 1 kapsül cla Kahvaltı-Mantarlı, maydanozlu yumurta, 1 bardak light süt, yeşil zeytin, 1.5 kepek ekmeği Ara-4...
3 Eylül 2013/37. Gün 1 kapsül cla Kahvaltı-4 tam yumurta, 20 gr yağsız kaşar, 50 gr mantar, 2 dilim kepekli ekmek, yeşil zeytin Ara-1...
1 Eylül 2013/35. Gün 1 kapak lcarnitine İnsanity 2. ay 4. gün programı 1 kapsül cla Kahvaltı-50 gr kaşar peynir, 4 tam yumurta, 2 dilim...
