İsimleri virgülle ayırın.
selam arkadaşlar , yeni body ye başladım , kilo almak amacıyla , boyum 1.82 kilom 56 , spora gitmeden önce ve spordan sonra nasıl beslenmeliyim...
selam arkadaşlar , ben normalde ( 2 kg )dambıllarla , sağ kol 30 , sol kol 30 , toplamda 60 tane yapıyorum , geçen gün kendimi çok zorladım sağ...