İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar . boyum :184 kilom : 101 . 30 kiloya yakın bi fazlalığım var . evime 50 kilo dambıll ve halter seti aldım , ayrıca cardio için...
teşekkürler rocky. protoin tozu alsammı diye düşünüyorum da . sıkı bi diyetede girdim bu arada.
boyum : 184 kilom : 101 .. kaç kilo versem ideal sence? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:14...
gargabe kusura bakma bilmiyordum . hem fitness hemde cardio ikisi beraber yorucu olur mu ?
eyw kardeşim öncelikle cevap verdiğin için. kiloyla beraber kas olmaz mı peki .? metobolizmam yavaş bu arada.
Arkadaşlar öncelikle merhabalar . Ben 18 yaşındayım boyum:184 kilom:101 ve evde çok vakit geçiren bi insanım , onun için eve dambıl seti almayı...