İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bu programı kullanmak için biraz araştırdım ama iyi diyenler var kötü diyenler var sizce nasıl.
arkadaşlar programımda bir değişiklik yapmak istiyorum ters kas gruplarından oluşan süper setler (ör. sırt+göğüs & biceps+triceps) gibi...
arkadaşlar beslenmem konusunda tereddütlerim var programımı yazı cam olumlu yada olumsuz yorumlarınızı bekliyorum. sabah kalkınca 07:00 bir ölçek...
Arkadaşlar benim gittiğim spor salonunda ve gördüğüm bir çok spor salonunda program yazan hocalar bölgesel program yazıyor örn. 1.gün göğüs-...