İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bilenler var mı bu uygulamayı? 42 günlük bir karın egzersizi programı. Ben 7. Güne geldim cidden işe yarıyor gibi geliyor karnım hiç...
Tamamdır bide öyle deneyeceğim çok teşekkürler :)
Haklısın abi her yedigimde ben de kendimi cok kötü hissediyorum ama o kahvaltı ile ögle yemegi arasında dayanamıyorum derslerim verimsizleşiyor...
Sağolasın kardeşimAbicim eyvallah yorumun için şöyle anlatayım beslenme ve programımı sabahları genelde 8 de uyanıyorum uyanınca bir tabak sütle...
Hocam abs workoutun ne demek olduğunu bilmiyorum ağırlık antremanlarını baya baya yapmaya çalışıyorum ama ağırlığı yapınca kardioya hal kalmıyor...
Arkadaşlar herkese iyi akşamlar. Boyum 1.84 Kilom 77 Yaşım 21 Olayı kısaca şöyle özetleyeyim. Ergenlik dönemlerimde bir aralar boyum 1.70 ken...
