İsimleri virgülle ayırın.
antititan, linkeri hatırlamıyorum ama bulduğumda özel mesajla ileticem. Hatta el atmışken şu antreman sonrası basit şeker/vitargo tüketim...
Ben antreman sonrasından bahsediyorum zaten,hiç tüketmem ve kas yapımım durma gibi birşeye uğramadı. Benim gibi bir çok arkadaşım da tüketmiyor ve...
Ben hiç kullanmadım basit karbonhidrat,hiçbir zararını görmedim. Ne bir gelişememe oldu ne başka birşey gül gibi geliştim. Benim tavsiyem şeker...
Merhaba, bu belgeseli izleyebilceğim bir link arıyorum lakin bulamadım.
Antremandan sonra basit şeker alınması gerektiğine inanmıyorum,hiç şeker tüketmem herhangi bir olumsuz yanını vs. görmedim,her söylenene inanmamak...
Bende zaten var diyorum :) Edik: Senin adına
İkisi gibi de olmak istemem.
Powerlifterların tamamının vücut geliştirmede kullanılan dozlardan çok daha yüksek steroidler kullandığını biliyorsundur umarım
Hayır beslenmeyle hallediyorum cardiyo hiç sevmem.
Antreman sonrası whey şart değildir, gün içinde amino asit havuzunu beslenmeyle doldurduğumuz için vücut gerekli amino asitleri bu havuzdan...
Ben bulk uygulamasına pek sıcak bakmıyorum,yağlanmadan da kas yapmak mümkün; bulk yaparak yağlanmak yaz aylarında yapılacak diete fazladan yağ...
Bu değerlere göre beslenme programı oluşturun,eğer kilo kayıpları olursa;ki kısa sürede gidenler genelde su olur ilk etapta, karbonhidratı biraz...
Ben şu anda yağlanmadan sürekli fit kalarak kaş inşaa etmeye çalışıyorum. Kilomun 0.8 katı kadar iyi huylu yağ ve 3 katı kadar karbonhidrat...
Düzenli beslenip 10 günde bir abartmak geri değil ileri götürür. Yağ yakımında metabolizmayı şaşırtmak için iyi bir yoldur.
Beslenmede sadece protein mi önemlidir? Protein dışında aldığınız yağ ve karbonhidratın kalitesi önemsiz midir? Bulkta yağsız yapılanmadan söz...
İdman sonrası hiçbir zaman basit şeker kullanmadım; kullanmayı düşünmüyorum. Glikojen depolarımızı boşaltabildiğimizi de sanmıyorum. Basit şeker...
Selam, whey protein abartıldığı ve halk arasında bilinenin aksine sizi 2 kutu kullanımda şişiren yada olmazsa olmaz bir ürün değildir. Protein...
Psikolojik etki ; plasebo bilimsel olarak desteklenen birşey. Ama yinede 20gram creatine böbrekleri yorabilir dikkat etmek gerekli. 5gram yeterli...
Creatine ve Pre-Workoutları nasıl bu kadar gözden çıkarabiliyorsunuz sayın repax? Sizce iyi beslenme + whey; iyi beslenme + creatine den daha mı...
Antreman öncesi yarım tüp mega forte yanına pre-workout eklesek nasıl olur?
