İsimleri virgülle ayırın.
amacım kas yapmak değil zaten iri yapılı bir kişiyim, sadece yağdan vermek istiyorum o yüzden insülini tetiklemek yanlış olmazmı? anteremandan...
spor ve sonrasında basit şeker demişsiniz, protein almayı düşünüyordum ben yanlış mı acaba??
öncelikle merhaba, konuyu yanlış yere açtıysam özürdilerim daha yeni üye oldum ben temmuzda fitness a başlamıştım kilo vermek için. 2 ay...