İsimleri virgülle ayırın.
6 aylık gelişimim biraz zayıfım boyum 1,74 kilom 60
aralık ayında çalısmaya basladım çok zayıfım 1 ayda 1 kilo aldım ve vicudum karın kası şekil bozuklugu var gibi gözüküyor bu zayıflıktan mı yoksa...
evet arkadaşlar internetten baktıklarımın çoğu barfisk sehpası olmadan yapılmıyor evde aletsiz etkili bir çalısma varmı ?
boy 1,73 kilo 54 kilo almak için ne yapmam gerekiyor düzenli besleniyorum ama yinede kilo alamıyorum. bi beslenme programına ve antrenman...