İsimleri virgülle ayırın.
bence sabah akşam süt yerine onun yerini tutabilecek başka şeylerde alınmalı nerdeyse hergün aç kalıyosun bnmde programım var 1 haftada 1kg ya...
bence altkarın ve karını daha iyi çalıştıracak şeyler yapmalısın.
benle senin durum aynı sayılır yaş 17 kilo 93 inşallah 2 mizde hedeflerimize ulaşırız.. fakat bn spor salonuna gidiyorm bence sende yazılsan daha...
ağırlık antremanlarıda yapıyorum 1 haftadır yani çalışma konusunda sıkıntı yok antremanlarım sorunsuz geçiyor. bench_O
bnce forumu biraz araştır.
merhaba arkadaşlar ben bişey sormak istiyorum, öncelikle kilom 93 , boyum 1.85 yaşım 17 1 hafta önce spora başladım hamlıktan dolayı 2...
Merhaba abiler ablalar kardesler, Boyum 1.85 Kilom 93 Yas 17 4 ay gibi bir surede kilo vermek istiyorum fakat özel bir beslenme listem yok...
