İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] Merhaba arkadaşlar, Ben 20li yaşlarında bir kadınım. Kendimi bildim bileli yumuşak ve yağlı bir vücudum var :( Fotoğraftaki gibi bir...
Evet ara öğün şeklinde. Sanırım şuan yapabileceğim en faydalı şey koşu bandı ve eliptik bisikletten sonra aletsiz cardio egzersizleri yapmak....
Cevaplarınız için teşekkürler arkadaşlar. Spor salonundaki hoca koşu bandında 20 dakika 5 ile 7 arasında tempolu yürüyüş, 10 dakikada eliptik...
Merhaba arkadaşlar. Ben 20 yaşında 1.73 boyunda ve 78 kilo bir bayanım. Tecrübelerinizden faydalanmak, tavsiye almak için üye oldum az önce. Daha...