İsimleri virgülle ayırın.
<eğer forumda varsa özür dilerim> benm yaşım 18.5 ve boyum 1.82 kilom ise 80 biraz göğüslerimde,göbeğimde ve göbek çevresinde yağ...
SCHWARZXXL sana bişey mi üsluba dikkat.Kesinlikle üsluba dikkat yapmanı gerektiren bişi yok.Saygılı ol ki üsluba dikkat.:mad::mad:
supplement dediiniz ne oluyor saadece bitkisel tabletlermi? bide supplement kullanmadan mı haftada 3-4 gün gitmeliyimmin ve max gittim zaman ne...
18 yaşına yeni girmiş biri olarak 3 önmeli sorum olacak profesyonel arkadaşlarıma. bnm problemim genetik olarak omuzlarımın belime kadar üçgen...
tamam kendi kurallarımı kendim yazarım.saolun beyler bf kullancıları
ağırlık olarak 5 kg lik dumbel nasıl? ben de o mevcutta
çok sağol tek sorum kaldı: bunlardan kaçar tan yapayım ve omuzlarımı geliştirmek için saadece göğüs ve omuz çalışmam yeterli olacak mı?
ewet bu linki gördüm teşekkür ederim ama çok detaylı bide hareketlerin ismini okuyorum ama şeklini anlamıyorum maalesef hiç salon kültürüm...
öncelikle forma olan saygınızdan tüm üyeleri kutluyorum.uzun süredir bu formu takip ediyorum ve üye oldum.çok büyük bir problemim vr: yaşım 18...
