İsimleri virgülle ayırın.
01.10.2012 ... Kg 98 .. son halim. [IMG] Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:44 ---------- ilk...
standart hareketleri giriyorum :) ... vazgeçilmezlerim ... bench press. dumbell fly incline bench press dumbell pullover...
teşekür ederim arkadaşlar ... üst göğüsü zamana borçluyum :) benim tek sorunum göğüslerdi .. zamanla öyle bir doldular ki :) onca telaş boşaymış...
teşekür ederim kazbek [IMG]
çok sağolun arkadaşlar . Antrenörlüğünü yaptığım salonun yoğunluğundan dolayı sayfamı bu aralar pek ziyaret edemiyorum . Body sezonu tekrar açıldı...
eyw sağol demircan256 . amaç fit bir vücut .. kafan rahat en azından :) gider rahat rahat idmanını yaparsın hayatınında tadını çıkarırsın :)...
eyvallah sağol , düzenli çalışmayla herşey olur ... bench_O sağol dostm .. mide idmanım haftada 3 günden ibaret .. 5x 15 düz mekik 5x20 ters...
teşekürler... askerlik döneminde aslında kütle kaybettim ama abartılı bir kütle değil . beslenmeme ordada elimden geldiğince dikkat etmeye...
15 aylık bir askerlik döneminden sonra tekrar idmanlara başladım ...bu gün birinci ayımı dolduruyorum :) sayfama uzun süredir uğramıyorum .body...
güzel yorumun için teşekür ederim dostum . ilk resmi çekerken malesef fotoğraf makinasının pilleri bitmişti o yüzden devamını getiremedim . üst...
3. seneye giriyorum . 6 aydır suplement kullanmıyorum . tamamen ev yemekleriyle devam ediyorum . naturel ve güzel bir vücut için devammm ;) bu...
[IMG] Son Formum . 08 şubat 2009
başarılı bir forum ... tebrikler ...,
eleştirileriniz ve yorumlarınız için tşkrler arkadaşlar ... yapıcı eleştirilerinizi göz önünde bulunduracağım ... bu arada emrah arkadaşım...
vay dostum .. seni burda görmek güzel :) bol definasyon :D
merhaba arkadaşlar foruma katılmadan önce sitede kendimi tanıtayım dedim ... bu spora 15 ay önce başladım ...allah bir sakatlık göstermezse...
