İsimleri virgülle ayırın.
doğal olarak yumurta tavuk eti yemeğe çalışıyorum öğrenci olduğum için kırmızı et zorluyor ^^ karbonhidrat olarak makarna yulaf ezmesi yemeğe...
ben çok fazla şişmek istemiyorum zaten iyi bir görünüm için vucudumu şekillendirmek istiyorum şekillendirmek isterken de kas kaybetmek istemiyorum...
Merhaba arkadaşlar ben 4 aydır spor salonuna gidiyorum boyum 1.80-1.82 arasında başladığımda 93 kilo civarındaydım su anda 76 kiloyum yağ yakmak...