İsimleri virgülle ayırın.
Bende 1.78 Boyundayım Suan Benimde Kilom 60 Hocam Siz Nasıl 10 -15 kilo alabildiniz yapımız benziyor beslenme programınızı verebilimisiniz ?
Arkadaslar İstanbulda İsmek Diye Belediyenin ücretsiz actıgı fitnees salonu var Gecen sene gidiyordum okulda öğlenciydim zor oluyordu...
bende aynı seyden muzdaripim boy 1.78 kilo 60 bende salona filan gitmiyorum bi aralar belediğenin fitnese gidiyodum bıraktım okullardan...
Hocam Biz Dezavantajlarını arastırırken avantajları cıkıyor :D
Hocam Biz Hep İnce Bileğimiz oldugundan Hep Dezavantajlarına kızıyoruz.Belki kalın bilekli insanlarda kalın bileğin dezavantajlarından...
John399: Tesekkür Ederim Hocam kendimce Bir program Yapıp Tüketeceiğim Yardımınız icin tekrardan tesekkür ediyorum Dr.Steelhammer: nadir olsada...
Hocam Doğal yulaf ezmesine baktım Oldukca Yararlı Bir Seye Benziyor kullanıcı yorumlarından Bunu Ben Sabah öğle Aksam Hangi aralıkta...
Hocam Cevabınız icin tessekkür ederim anladıgım kadarıyla bana bulk yapmamı öneriyorsunuz. Yolladıgınız linkin hepsini okudum.Kendi İmkanlarımca...
Öncelikle Arkadaslar Bu spora Yeni Yeni Basladıgımda Oldukca Fazla Bilmediğim Şeyler Var Aklımda Bir Sürü Soru İsareti oldugu İcin Konu Acıyorum ....
Arkadaslar Bulku İlk Defa Duyyorum Kendim Cok Zayıfım. 16 yasındayım 1.78 boyumdayım kilom 60.kütleyi arttırmak istiyorum hocam önceden hic böyle...
