İsimleri virgülle ayırın.
Sabah öğlen istediğini yiyip akşam yemeyip kilo verdiğinde o giden kilolar sizce yağdan mı gidiyor ?
Kaslarin daha cok gelismesi icin limitleri zorluyorum agirlik olarak fakat hala bi yararini goremedim 1 bucuk ay oldu sizce programi...
Merhaba ben 1 aydır gidiyorum fitness e ve programım şöyleydi: 1.Gün:Göğüs-Kol 2.Gün:Bacak-Sırt 3.Gün:Omuz-Arka kol Fitness programımı kaça...
Fast food olmayan yiyecekler yiyip p90x ile yağ oranımı en aza indirmek istiyorum bu mümkün mü ? Birde sanırsam jinekomasti var bende oda...
Powerraid gibi içecek içerek kaslarımın yorulmasını önleyebilirmiyim ? O işe yaramaz diyorsanız ne yapmalıyım ?
Protein diyeti yaparak 4 kilo verdim. İlk başladığımda yağ oranım 20 idi. Kas oranım 40 dı.Metabolizmada 1819 felandı. 4 kilo verdikten sonra yağ...
Haftada kaç gün çalışmak en iyi sonucu verir ?
Hem ağırlık çalışıp hemde yüzersem kaslarda bi problem olur mu ? Biyerde 'Yüzme Kasıyla Normal Ağırlıkla çıkan kaslar farklıdır.Yüzücüler Ağırlık...
Bilmeyenler için söylüyorum basket oynadığım için kol ve omuzlarımın hacmini arttırmam lazım. Kısacası evde lebron james gibi olabilirmiyim ? :D:D
Bunu başarmam için bana yardım edin :D boyum 1.80 kilom 75 20 25 tane çekiyorum sonra kollarımı bacaklarımı ordan burdan topluyolar bunu 3 4 set...
Bu enerji iceceginde l carnitin var diyor acaba ise yariyormudur ?
Başlıktada belirttiğim gibi aşırı açlık hissetmeden ayda aşağı yukarı 4 5 kilo verebilirmiyim ? Evetse nasıl ?
Göğuslerimi en cabuk sekilde kare hale getirmek istiyorum bunu yapmak icin en iyi program sizce hangisi ve evde dumblelarla caliscam programin ona...
Evde dumble larla en verimli şekilde çok rahat bilek atmak için ne yapmam gerekiyor ?
İçindeki karbonhidratı az bulunan yemekler yiyerek kilo vermem mümkün mü sizce ? Bi tanıdık bu yöntemle 5 ayda 30 kilo verdi ben 2 gündür...
Çok zor bir diyete başlayacağım dediğim gibi çok zor olduğu için insan çok acıkıyoru. Ara öğünlere kalorisi olmayan ne yerleştirebilirim acıkmamak...
Bu programda bazı günler 2 tane çalışma oluyo örneğin chest and back ve ab ripper x oluyor. İkisinide ardarda mı yapmalıyım yoksa bikaç saat...
Kasların yorulmasını geciktirmek için yapabileceğim birşey var mı bide ertesi gün kalktığım fazla ağrı hissetmemek için ?
P90x e başladım fakat diyet felan yapmıyorum aşırı yemek de yemiyorum sadece günde 3 öğün yemekte ne varsa onu yiyorum acaba bu şekildede kas...
Spor yaptıktan kaç saat sonra yemek yenmeli ?
