İsimleri virgülle ayırın.
Glutamine Amino ların temeli olarak söyleniyor. Şu anda gainer, Protein, Creatine, Glutamine, Ariginine Supplement kombinesi kullanıyorum. Fakat...
28 yaşındayım. 68 kg ağırlıkta ve 1.73 boyundayım. yaklaşık 7-8 ay oldu spora ara verdim.ondan önce 1.5 yıl bu sporu yapıyordum.Ağırlık kaldırmada...
Bench Press Sehpa+ağırlıklar+iki dumbell+kapı arası barfix demiri gibi set arıyorum.Karşılığında çok az kullanılmış türkiye firmadan alınmış,...
bodybuilding gibi bazı ünlü sitelerin türkiyeden kredi kartları kabul etmediklerini duyuyorum. www.paypal.com/tr ne kadar güvenli acaba.Bu sistemi...
İst/Yenibosna'da ikamet ediyorum. 4x10 kg flanş + Biceps Bar + 2 adet dumbell bar + 2x10 kg parçalı dumbell muhtelif flanşlar + kapı arası modüler...
Şimdi modlar bana kızacak ama malesef kusura bakmayın forumda cevap bulamadım bazı şeylere yada gözden kaçırdım. Spor öncesi ve sonrası bu 1 saat...
HAcim kazanmak için az tekrarlar ve ağır kilolar çalışıyorum. Spor öncesi ve sonrası ne kadar protein almam gerekiyor.Ve bunu doğal yoldan ne...
Ben 7 aydır body çalışıyorum. Flexor ün verdiği yeni başlayanlar için 2-3 aylık programı denedim ilk onunla başladım. Setleri 4x8 yapıyorum şu...
6 aydır body yapıyorum. Dikkat etmeye çalışyorum herşeye. Dinlenme dinlenme araları protein alımı karbonhidrat alımı vs. Kaslarımda büyüme olsun...
5-6 aydır body yapıyorum. 1.70 boyunda 69 kg ağırlığındayım. Şu an Spor salonuna gidemediğim için. '' Evde Dumbell ile Tüm vucudu Çalıştırma ''...
(Acaba üstad lar şu vücüda göre bir bir program ve suplement beslenme tekniği veebilirlerse çok makbule geçecektir..Teşekkürler.) Vucudumun en...
1.70 boyunda 68 kiloda zor kilo alabilen açık tenli bir yapım var. 6 ay kadar sitenin ve flexor hocanın verdiği haraket listesine ve tavsiyelerine...
protein+amino+creatine karışımı sağlam bir takviye ürünü tavsiye edermisiniz. Daha doğrusu bazı sitelerde buna benzer multi ürünler görnüştüm ama...
Selam arkadaşlar ben 25 yaşında 65 kiloda 1.70 boyunda biriyim. Body sporuna gönül verdim, İlk etapta nasıl bir egzersiz çalışması ve ona göre...
