İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar bi sorum olcak kısa süre önce protein tozu aldım spor günleri kullandım her seferinde 1 ölçek kullandım yaklaşık 1 ay , şimdi...
Herkese merhaba.Arkadaşlar bu konuda birden fazla sorum var.Öncelikle uzun süredir düzenli şınav çalışması yapıyorum bunun nedeni göğüsteki yağ...
İki konu açtım net yüzünden yönetici arkadaşlar bunu silebilirsiniz
Herkeze merhaba arkadaşlar uzun süredir bu sporu yapıyorum ama göğüste büyük bir sıkıntım var.Öncelikle gerekirse resim atabilirim vücut resmim...
Herkeze merhaba.Arkadaşlar morelim 0 daha öncede konu açmıştım fakat hiç bir işe yaramadı şimdi anlatayım ; Yaklaşık 9 ay öncesine gidelim ben 3...
Herkee merhaba bundna yaklasik 1 2 ay oncede boyle bir konu acmistim üst göğüs ile alt göğüs arasinda nerdeyse dag kadar fark vardi ve uzun...
Arkadaşlar çok araştırdım fakat farklı farklı sonuçlar buldum.Çalışma iki farklı yapılıyormus çok fazla az setle bu kasları sıkılastırıyor vb , az...
Herkeze merhaba , Uzun sürelik aradan sonra tekrar bu spora başlamayı düşünüyorum.Salona gitmicem ve dört adet ağırlık 8 kg ve 20 kg , mekik...
Evet arkadaşlar kendime yeni bir hafif fitness programı yapmayı düşünüyorum ve günler setler hakkında fikirlerinizi lütfen söyleyin.Zaten üç günde...
Herkeze merhaba.Arkadaşlar 6 aydır düzenli spor yapıyorum.Şınav , barfiks , yüzme , basket.Şimdi benim sorunum 15 yaşımda olmama rağmen alt göğüs...
Evet arkadaşlar böyle bir egzersiz türü mevcutmu.İnternette aradım bulamadım.
Arkadaşlar uzun süredir ağırlıkla çalışıyordum fakat artık ağırlığı bırakcam.Bundan sonra sadece mekik , şınav ve barla devam etçem.3 sorum olcak...
Bu bölgeyi çok araştırdım fakat bulamadım.Kısa bir zamandır vucut geliştiriyorum fakat evde yaptığım için makul her bölge eşit olmadı.Göğüs + kol...
Mekik setlerini 3 er tekrarla yapıyorum fakat tek seferde kaç tane mekik çekmem önerilir.Yardım ederseniz sevinirim karın bölgesini geliştirmeye...
Merhaba herkeze , yaşım onbeş.Yaklaşık 4 haftadır spor salonunda çalısıyordum fakat zamanlama pek uymadı çünkü günlük işlerim çok fazla bende...
Herkeze merhaba! Arkadaşlar kendime 2 tane bilek geliştirme aparatı aldım.Fakat kaç kere kaç set yapacağım hakkında hiç bi yerde bilgi...
Herkeze merhaba , bu sporda 3 ayım bitti sayılır.Evde çalışıyorum (haftada 4 gün).Daha 2 ay olmasına rağmen çok sıkılmaya başladım ve çok...
Merhaba arkadaşlar kendime yeni bir deodorant alicam.Genelde hep aynı markanın aynı ürününü kullanırım.Bana gerçekten kızları yakicak ortamda...
Merhaba arkadaşlar !Artık birkaç haftadır evde orta halli bir çalışma yapıyorum.Daha önce basit hareketlerle 1 ay çalışmıştım.Daha öncede bir konu...
Herkeze merhaba.Bundan önce acemi olarak 1,5 ay civarı çalışıyordum.Dumbbellarla tek çeşit hareket yapıp şınav çekiyordum okadar.Kollarımı...