İsimleri virgülle ayırın.
Giresun'un bir ilçesinde yaşıyorum ve spor faaliyetleri az diyemem ama ilgi gösteren yok geçen hafta hocam derecemi ölçtü 100 metreyi 12 civarında...
Benide guldurdunuz.d ben omuz bel oranından bahsediyorum yani şu görünüsten
http://imageshack.us/scaled/landing/840/20121118202753.jpg soba yakıyor hani sizce nasıl vg yaparsam kötü bir hal alır mı sıfır çalışma.
öncelikle ilginiz için çok teşekkürler bende yağ kilo sorunu yok sanırsam 185 boy var 67 kiloyum zayıfım diyebilirim ama koşu içim çok çevikim...
[IMG] Antrenman:Bodybuilding & Fitness Bu bölüm antrenman...
bende aynı şekilde senle başlamak istiyorum ama sprinterim ona göre bir program arıyorum
cevaplarla doğru çıkıyor ;)
düz mantık ile hareket edip yola çıkarsan aynı oranda kazandırıyor olmalı yani çok ağırlık az tekrar az ağırlık çok tekrar bu çarpma işlemi gibi...
sana bir kaç örnek ve öneri vericem 1 benimde boyum 185 kilom 67 civarı 97liyim zaten doğal olarak göbeğim olmuyor ama deri senin de dediğin...
Özelliklerimi yazayım eğer ciddi anlamda yardımcı olabilecek veya göstermelik bir şeyler söyleyebilecek varsa bana ulaşırsa çok memnun kalırım....
bende 100 metre koşuyorum şubat felan gibi birde 19 mayıs koşum var 100 metre 7 24 pc başında kaldığım halde geçen sene liseler arasında 2. oldum...
selamun aleyküm kendi fikrimi sunayım öncelikle söyleyim boy 185 kilo 67 civarı ben 6. sınıftan bu yana sütü eksik etmedim her Allah'ın günü...
sizinle farklı bir yerden konuşma fırsatım olabilir mi ?
Ben 97 doğumlu 185 boyunda 67 ve o civarda inip çıkan bir delikanlıyım.liseler arası 100 metre yarışında 2. oldum zaten sporu çok severim...
