İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler bi bakalım bakalım
1.Göğüs için fazla abandığım doğrudur.Hangisini cıkartayım? 2.Biceps ewt az önerini uygulayacağım 3.ewet inchline bench press 10-8 olacak...
Aa ewet normalde var Dumbbell fly 10-10 şeklinde yazmayı unutmuşum kusra bakmayın :D
Selam arkadaşlar ben body e başlıyalı 1 ay oldu ölçülerim: Boyum:170 Kilom:87 Omuz:117 Göğüs:118 Bel:98 Kalça:110 Hamstring:66 Biceps...