İsimleri virgülle ayırın.
3. Aydan sonra almaya başladım.
Gerçekten çok imrendim ve hırslandım.Belli bir hedefin doğrultusunda hareket ettin ve başardın.Allah herkese sendeki azmi ve hırsı nasip...
hangi bölgelerde?
Güzel yorumun için teşekürler :)
İnşallah sende hedeflerine ulaşırsın.Olay cok yemekde değilmiş,olay düzenli yemek yemekmiş ben onu anladım.Tekrardan söylüyorum inşallah...
Teşekür ederim Murat :)
Tavugu kendim sosluyorum. Tarifide hemen vereyim.Yogurt(Light),Karabiber,pul biber,cok az salca,cok az zeytin yağı bunları karıstırıyorum ve daha...
Bugün dumbell deneyeceğim bakalım faydasını görebilecekmiyiz :D
Çok teşekür ederim.Yorumların için denemediğim yöntem kalmadı bunuda deneyeceğim teşekür ederim.
Boy 1.84CM.Kilo almam gerekiyor fakat alamıyorum ne kadar düzenli yemek yesemde kilo alamıyorum.Vücudum sadece kas kütlesi kazanıyor yağ oranı...
Vallahi herşeyi denedim.Kim ne dediyse gögüs hakkında yaptım.Heralde genetik diye düşündüm.Ama olmayacak diye birşey yok çalışırsak herşey olur :)
Vallahi caga arkadaşım.Gögüs bölgemin üst kısmı hiç gelişmedi diyebilirim dolduramadım o boşlugu ama inşallah daha iyi çalışıp o bölgeleride...
Yorumun için teşekür ederim,AzizK!
Saygı değer forumdaşlarım ve arkadaşlarım; Bugüm Tam 7 Ay olan bodybuilding maceramda bazı fotoğraflarımı sizinle paylaşmayı...
