İsimleri virgülle ayırın.
Sanıyorumki fikir sahibi olan kimse yok. :(
Merhaba Arkadaşlar. Yardımınıza, önerilerinize ya da tavsiyelerinize ihtiyaç duyduğum bir durumum var. Nice zamandır vücut geliştirme ile...
Uygulamaya çalıştığınız program göğüs bölgesi ağırlıklı, yani şınavlar ağırlık olarak göğüs bölgesini çalıştıracaktır. Bu sebeple antrenmanınızın...
Anlıyorum öyleyse sorumu düzeltip şöyle sorayım. Sizce bu beslenme düzeni düzgün müdür yoksa daha çok öğün ve daha çok proteinli besin yemeli...
Merhabalar. Affınıza sığınarak kafamı karıştıran bir soruyu sizlerle paylaşmak istedim. Yaklaşık 8 aydır istikrarlı şekilde vücut geliştirme...
Yanlış anlamayın konuda hakkında bilgim yok fakat aklıma ilk gelen eve habersiz geç gelmek/alkollü gelmek/kız atmak gibi olayların akabininde...
Sanki adamın bacaklarında sorun var gibi.
Genel olarak hazır besin tüketmiyorum olabildiğince uzak duruyorum yada şöyle söyleyeyim seri üretim ile üretilmiş yiyeceklerden uzak duruyorum,...
Merhabalar arkadaşlar. Evde antrenman yaparken kullanmak üzere set halinde bir "dumbell" takımı arıyordum. Piyasaya baktım ama yine de emin...
Ağırlıklar ve barfiks barı şart. Çünkü ilk 3 hafta neredeyse yere ayağın basmıyor. =) Nette birçok sitede bulabilirsin ayrıca kapı barfiks...
Dostum ben netten 20 lira civarına aldım şu bilindik sitelerde var. Adres vermenin yasak olduğunu düşündüğümden bağlantı yazmıyorum ama "kapı...
Şimdi arkadaşlar benim anlamadığım şey bir MuscleTech Hardcore serisi var birde düz MuscleTech var. Türkiye'de hep Hardcore serisi var sanırım....
Çok teşekkür ederim bilgilendirme için hocam. Dediğiniz gibi kas kütlesini artırıp yağ oranını azaltmaya çalışıyorum bende. Ve aklımdaki weight...
Fikir verebilecek kimse yok muki?
Eğer amaç vücut geliştirme ise -ki sizin programınız kardiyo ağırlıklı, kondisyon bir nevi söyleminize göre- beslenmeniz protein destekli olmalı....
Merhabalar arkadaşlar. Öncelikle belirtmek isterimki sorunum ile ilgili gerekli araştırmamı forumda yaptım fakat net bir sonuca ulaşamadım işte bu...
Üzerime vazife olmadan ustaların bir lafını tekrar dile getireceğim. "sabır sporuna hoşgeldiniz"