İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Yaşım 21, 1 senelik body geçmişim vardı, bir omuz antrenmanında muntazam ısınmadan omuz press girdim ve 3. setin 8. tekrarında yukarı...
Merhaba, Triceps Pushdown'un bildiğiniz gibi V barla veya Düz barla yapılan 2 şekli var.Bizim salonda sürekli V olan takılı, düzünü çalışanı henüz...
Merhaba, Biceps antrenmanım şu şekilde 4 x 10 Barbell Curl 4 x 10 Dumbell Çevirerek kaldırma 4 x 10 Concentration Curl Kollarımın...
Merhaba, Sakatlıkla ilgili bilgi için 2 ay önce konu açmıştım linki burda Link Antrenman yapmaya devam ettim sadece omuzda hafif ağırlıklarla ve...
Merhaba, 7 aydır vg yapıyorum, yaş 21, 4 sene önceden 4-5 aylık ufak bir geçmişim de oldu.Boy 1.80 kg 81 ne iri ne zayıf biriyim.Protein tozu,...
Merhaba, aklımı uzun süredir karıştıran ve her kafadan bir ses çıkan bir konu bu. Karbonhidratlar(gainerlar) yağlanmadan kas kütlesi edinmede...
Merhaba, spor salonunda bi antrenör kaslarımın geniş olduğunu ama içinin etli yani dolu olmadığını söyledi.Ne demek oluyor bu? ne için olur ?...
Merhaba, Geçen hafta bir arkadaşa uyup normal girdiğim ağırlığın 2 tık fazlasına girdim, zaten zayıf olan sol omzumu çok zorladım arka omuz press...
Merhabalar, yaşım 20 boy:1.80 kg:79 yaklaşık 6 aydır vg yapıyorum.4 sene önce 3 aylık bir geçmişim oldu bu sefer tam olarak disiplinli...
Merhabalar, yaşım 20 boy:1.80 kg:79 yaklaşık 6 aydır vg yapıyorum.4 sene önce 3 aylık bir geçmişim oldu bu sefer tam olarak disiplinli başlamak...
Merhaba, Elimde şu an 2 farklı marka protein tozu var, birinden 1 ölçek sabah, diğerinden 1 ölçek antrenman sonrası almayı düşünüyorum.Markalar;...
Merhaba, 4 aydır bu sporu yapıyorum, çıplak ayak boyum 1.78, kilom 77 yaş 20.Geniş omuz-dar bel- normal kalçalı az yağlı vücudum var.Spora ilk...
