İsimleri virgülle ayırın.
Evet konuyu baştan sona okudum gördüm, galiba aynı durum ve birçok ağırlık sporuyla uğraşan arkadaşın başına gelen bir durum bu sanırım.Birşey...
Merhaba, Yaşım 21, 1 senelik body geçmişim vardı, bir omuz antrenmanında muntazam ısınmadan omuz press girdim ve 3. setin 8. tekrarında yukarı...
2 gündür kullanıyorum, hergün 2 ölçek aldım, 1 gram fayda görmedim.Ne bir enerji ne bir değişiklik, hiçbirşey yok, karıncanlanma dedikleri şey...
Merhaba, Triceps Pushdown'un bildiğiniz gibi V barla veya Düz barla yapılan 2 şekli var.Bizim salonda sürekli V olan takılı, düzünü çalışanı henüz...
soru güncel ++++++++
Bundan önce Dymatize Creatine 300 gr kullanmıştım, hiçbir verim alamamıştım.Ucuz diye aldım, 1 ay ara verip Gaspari Qualitine kullandım, antrenman...
Biraz daha açabilirmisiniz durumu ?
Merhaba, Biceps antrenmanım şu şekilde 4 x 10 Barbell Curl 4 x 10 Dumbell Çevirerek kaldırma 4 x 10 Concentration Curl Kollarımın...
Aromalar konusunda fikri olan var mı ? Fruit punch veya Orange ?
No xplode un 2 farkı versiyonunu kullandım.Trial deneme versiyonu ufak eşantiyon kutu ve no xplode 2.0 50 servis versiyonu.Açıkçası sonuçlar baya...
Peki tamamen eski haline döner mi ? ne kadar süre yapmazsam tamamen iyileşir?
Kortizon bildiğim kadarıyla sadece ağrıyı almak için uygulanıyor, ancak benim normalde ağrım yok, ısınırsam antrenmanda da ağrım olmuyor omuz...
Merhaba, Sakatlıkla ilgili bilgi için 2 ay önce konu açmıştım linki burda Link Antrenman yapmaya devam ettim sadece omuzda hafif ağırlıklarla ve...
RaJeV tribulus için testo ölçümü yaptıracaktın, ne oldu yaptırdınmı sonuç ne öğrenebilirmiyiz?
dmr; vaktim var fazla, o yüzden 2 sini farklı günler giriyorum, aynı gün girmenin ne gibi avantajları var ? Skull crusher ı deneyebilirim,...
ardaschwarzeneg; bence triceps de biceps de ağır girilmeli galiba, orda hata yapıyordum bence onu değiştirdim, artık 4x8 girecem daha ağır...
Konuyu çok uzatıp da sıkmak istemedim ama yazayım; Haftada 6 gün antrenman yapıyorum hergün tek bölge, cuma biceps cumartesi triceps. Biceps; 4...
Merhaba, 7 aydır vg yapıyorum, yaş 21, 4 sene önceden 4-5 aylık ufak bir geçmişim de oldu.Boy 1.80 kg 81 ne iri ne zayıf biriyim.Protein tozu,...
Merhaba, aklımı uzun süredir karıştıran ve her kafadan bir ses çıkan bir konu bu. Karbonhidratlar(gainerlar) yağlanmadan kas kütlesi edinmede...
Hani ne anlamda söyledi bilmiyorum ama, söylediği gibi kaslarım şekilli ama çok dolu değil :S
