İsimleri virgülle ayırın.
Mesela antremanı genelde sabahları yapıyorum. kahvaltıda ne yemeliyim spor öncesi?
Yarım saat cardio yapıyorum. Ardından günde 2 bölge çalışıyorum her bölge için 3er hareket yapıyorum. ardından duş vs. derken 2:30 saati buluyor....
Çalışma sistemi konusunda bana yardımcı olacak bir antrenörüm yok. Son tekrarlarda yardım alarak yapmayı denedim birkaç kez, ama çok dikkat...
Kaç hafta oldu hala bir değişim yok. AYnı ağırlıklarda kaldım. Hatta önceden 15 tekrar yapardım, şimdi anca 7-8 tekrar. 6 tekrardan sonra gücüm...
Bugun aldim sabah 1 aksam 1 ictim ikisinde de kusacak oldum anormal bir tadi ve igrenc otesi kokusu var. Ayrica gunde belki 10 kere tuvalete...
Yağ da yakmaya çalıştığım için makarna patates benim için uygun mudur?
Normalde multivitamin kullanmayacaktım ama GNC'de 1 Mega Men alana 2 MEga Men hediye veriyorlar. 50TL'ye . Sizce bu durumda almaya değer mi ?...
Kompleks karbonhidrattan kasteddiğiniz hangi ürünler ? Yağ oranım yüksek ve yağ yakmaya çalışıyorum bu durumda bunlar benim için uygun mudur?...
Merhaba, Yaklasik 3 aydir soyle bir rutin izliyorum ve SONUCLARDAN COK MEMNUNUM 2000 mg l-carnitine ic Kosu bandinda Yarim saat yuruyus...
"yurtdışı" ve "yurtdışından" anahtar kelimelerini forumda arattım ama hiç sonuç çıkmayınca sormaya karar verdim. YUrtdışından, internet üzerinden...
Merhabalar, Ben de pek çok kişi gibi laktoz intoleransına sahibim. Üstelik çok az miktar laktoz bile günümü mahvedebiliyor (1 adet tatlandırıcı...
Afedersin tam anlayamadım. Şöyle madde madde sıralayabilmek mümkün mü? 1) aminoasit al 2) antremanı yap 3) whey protein al gibi bir maddeleme...
Spordan hemen önce de 1 ölçek protein tozu kasların ilk recovery aşamasında yardımcı olmaz mı?
Ben de hem cardio hem ağırlık egzersizi birlikte yapıyorum ve sonuçtan gayet memnunum. Sana şöyle anlatayım kendi çalışmamı : 1) Spor salonuna...
Cardio ve (veya) ağırlık çalışırken performansı arttırma amacıyla Ginseng yada Creatine (no-xplode vs.) kullanılıyor. Ama siz hangisini tercih...
psikolojik mi bilmiyorum ama aynı durum bende de var. Yarın MR çektireceğim. Tek sorunum hiç bir doktorun bana, onlara bu derdimi anlatacağım...
Arkadaşlar merhaba, Yaşım 21. Hayatımın son 6-7 senesi ciddi anlamda çok az hareket ile geçti diyebilirim. Yaptığım tek spor yazdan yaza denize...
Ornegin ON Standart Whey kullandim bir kez. Laktoz sikintisindan oturu antremani birakmak zorunda kaldim.
Predetal izole proteinlere baktim ama LAKTOZSUZ diye bir ibarr yok hic. Mesela bu urunde :...
Arkadaşlar merhabalar, CytoSport Muscle Milk'in ilk kutusu bitti. İkincisini alacaktım ama MusclePharm'ın Combat Powder'ında da laktoz olmadığını...