İsimleri virgülle ayırın.
Verdiğiniz linkteki programı ve yorumları okudum.. O konuda da bahsedildiği gibi kilo vermek isteyenler programdaki karbonhidrat kaynaklarını...
Herkese merhaba, 27 yaşındayım boyum 159cm, kilom 62kg fazla kilolarımı verirken vücudumuda şekile sokmak istiyorum. Bundan önce 5 ay kilo vermek...